Com os dias mais quentes, ensolarados e frescos, todo mundo se sente mais animado e motivado a sair de casa para aproveitar a estação. Mas, para desfrutar de todos os prazeres do verão, é importante ter uma série de cuidados, especialmente em relação à exposição da pele ao sol. Observe que o alimento naturalmente rico em colágeno é o caldo de carne feito com os ossos da medula e, ainda melhor, os pés de galinha que ainda tem a pele decoração para fornecer mais colágeno. O importante é sempre ter em mente que uma vida saudável, com hábitos alimentares equilibrados e atividades físicas regulares, irão promover, naturalmente, a saúde geral do seu corpo. Invista em Zinco, Colágeno, Ômega 3, Vitamina C e Vitamina E, que também ajudam na manutenção de uma pele saudável. Por fim, a soja e seus derivados também são alimentos que podem afetar negativamente a saúde da pele.

A quantidade de flavonoides presentes naquela xícara de chá varia; eles podem variar até cerca de 500 miligramas. Um alimento tradicional no hábito alimentar de muitas pessoas, os tomates são perfeitos para dar brilho à sua pele, como se você estivesse relaxando em um iate no Mediterrâneo. Os tomates são ricos em licopeno, um poderoso carotenóide protetor da pele. Como a pele contém mais licopeno (em comparação com outros tecidos do corpo), comer um tomate pode reabastecer os estoques de licopeno. Apesar dos benefícios conhecidos para o coração, por exemplo, o consumo dele também requer atenção.

Dessa forma, além de se manter saudável, você faz com que todo um equilíbrio corporal seja restabelecido, ajudando a saúde corporal, sua pele e a saúde mental de uma só vez. Dependendo da qualidade e processamento do chá verde, os níveis de flavonoides podem diferir. A maioria das pessoas usa cercade 1,8 a 3 gramas de folhas de chá verde para preparar uma xícara.

Chá Verde

Com isso, não deixe de investir em cremes hidratantes, especialmente aqueles que contêm vitamina E, silicone e óleo de amêndoa, já que esses componentes ajudam a manter a boa aparência da pele. Hidratar a pele no verão é essencial para que ela se mantenha bonita e saudável. Com a exposição ao sol, é comum que algumas partes do corpo, como joelho, cotovelo e calcanhar, fiquem ressecadas. Por isso, no verão, é importante consumir mais de 2 litros de água por dia. Ela ajuda a hidratar a pele internamente, além de prevenir inchaços e rugas e auxiliar nos efeitos dos dermocosméticos. Para pegar aquele bronzeado dos sonhos sem preocupações, é necessário um cuidado redobrado com a pele do corpo e do rosto, para que ela se mantenha radiante, saudável e bonita, mesmo nos dias mais quentes.

Mais uma poderosa fonte de antioxidantes, vitaminas do complexo B, vitamina C e polifenóis, o consumo de frutas vermelhas neutraliza os radicais livres e protege contra o câncer de pele e os danos celulares. Limão, laranja, abacaxi, maracujá, tangerina, acerola e kiwi são alguns dos alimentos que melhoram o aspecto da sua pele. Ricas em vitamina C, uma das principais responsáveis pela produção de colágeno, essas frutas ajudam a dar um up na sustentação da sua cútis. Muito populares e sementes como a Quinoa, Chia e Linhaça também possuem benefícios para a pele.

Aprenda a fazer as escolhas certas e torne a alimentação uma aliada da beleza.

Rico em ferro, magnésio, clorofila e fibras, o espinafre é um verdadeiro campeão quando o assunto écuidados com a pele. Rico em ferro, magnésio, clorofila e fibras, o espinafre é um verdadeiro campeão quando o assunto é cuidados com a pele. Mais pesquisas estão apontando sobre como a nutrição afeta a saúde da pele, sugerindo que os alimentos que colocamos em nossos corpos podem diminuir as rugas, aumentar a elasticidade e reduzir os danos causados ​​pelo sol. Então, quais são os melhores alimentos a serem incluídos para uma pele radiante? Ao investir em uma alimentação rica em frutas com vitamina C, você estará garantindo um maior efeito antioxidante dentro do seu corpo e combate aos radicais livres². Isso terá como consequência a manutenção de uma pele firme e a prevenção contra o envelhecimento precoce³.

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Além disso, antes de mudar a alimentação, deve-se consultar com um nutricionista, assim, será colocado na sua dieta todos os nutrientes e minerais necessários para o seu organismo. Nativo da América Central e do Sul, o cacau é cultivado em todo o mundo – e não só tem um sabor incrível, mas também é rico em flavonoides e teobromina. Os flavanóissão antioxidantes que ajudam a proteger o corpo do estresse oxidativo;a teobrominaé um estimulante semelhante à cafeína, mas sem a mesma intensidade.

O aumento significativo na hidratação também se deve ao consumo de pelo menos um litro de água diariamente, juntamente com os 980 miligramas de EGCG presentes no chá verde. Regeneratrice – antiaging diferenciado com ação seborreguladoras, controladora da oleosidade, da pigmentação cutânea e com efeito tensor imediato. Atua na regulação da oleosidade, redução das linhas de expressão e auxilia na prevenção do envelhecimento precoce. Indicado para fumantes, peles com primeiros sinais de envelhecimento e sardas. Ainda, atenua as linhas de expressão, prevenindo e suavizando as rugas através do mecanismo de ação que condiciona a derme e melhora suas propriedades tensoras.

Elas são uma rica fonte de Ômega 3, um anti-inflamatório que combate as temidas acnes e ajuda a uniformizar a textura. As sementes também são antioxidantes,previnem o envelhecimento da pele e a ação maléfica de radicais livresapresenta no organismo. Já a bolo de milho linhaça tem bastante ômega-3, que deixa a pele mais hidratada e bonita. Outro ótimo exemplo é o amaranto, ele é rico em vitaminas A e C, além do zinco. O limão possui uma série de benefícios, agindo como adstringente natural com poder de clarear a pele.